Bli en mästare på njutning
Att ha förmågan att kunna njuta och slappna av är en konst som faktiskt inte alltid är så lätt men genom övning kan vi bli mästare på att njuta, i sexlivet, eller i livet i stort. Här är tipsen som gör dig till en livsnjutare!
Ha acceptans
Om du känner motstånd och upplever negativa känslor får du ett ökat stresspåslag i kroppen och det hindrar dig från att njuta fullt ut. Acceptera att allt är precis som det ska just nu.
Ha tillit
Våra rädslor är tankespöken som gör det omöjligt att njuta. Andas in. Andas ut. Luta dig tryggt tillbaka och njut av upplevelsen med din kropp och dina sinnen.
Släpp dina förväntningar
Ibland är det bra att känna förväntan men förväntan kan också lätt förvandlas till styrning och kontroll. Låt inte upplevelsen styras och begränsas av dina förväntade tankegångar.
Släpp dina skuldkänslor
Nej, du måste inte inte göra alla borden och måsten före du tillåter dig att njuta. Risken finns annars att du är alldeles för trött och slö för att uppskatta den njutningsfulla upplevelsen.
Sist men inte minst är det viktigt att vara närvarande i upplevelsen så att inte dina tankar distraherar dig så att du missar hela poängen med att njuta!
Har du tänkt på att det enda ögonblick vi kan uppleva är NUET. Tankar om det förflutna eller framtiden förhindrar oss därmed att uppleva det som är NU.
Lär dig njuta
