För tidig utlösning
Lider du av för tidig utlösning så är du inte ensam. Många män har någon gång upplevt att de kommer för tidigt och skulle därför vilja lära sig olika tekniker för att fördröja utlösningen, både för att dra ut på njutningen för egen del men också för att partnern ska kunna hinna med att få orgasm.
Här får du praktiska tips för dig som vill fördröja utlösningen och hålla på längre. Lär dig start-och stopptekniken.
Hur fördröja utlösningen?
Här får du tips hur du kan göra för att förlänga utlösningen. Det är tre viktiga saker som du kan tänka på om du vill hålla på längre.
- Andas djupare och långsammare, gärna genom näsan.
- Spänn dina bäckenbottenmuskler*
- Sakta ner för att minska stimulansen
*Du spänner muskeln som sträcker sig från blygdbenet på kroppens framsida till svanskotan. Denna muskel är mycket viktig att träna om du vill få kontroll över din orgasm och din utlösning men den gynnar också din erektionsförmåga.
Det finns ytterligare ett sätt att förlänga utlösningen och det är att trycka med tumme och fingrar under ollonet eller längst ner på penis. Behovet att ejakulera minskar, se start- och stopptekniken nedan. Du kan också pröva att trycka ganska hårt uppåt vid mellangården, mellan pungen och anus.
Produktips vid för tidig utlösning
Om du inte blir hjälpt av ovanstående tips så kan du testa ett fördröjande medel, fördröjande kondomer eller ett penisöverdrag som gör att penis blir mindre känslig. Dessa produkter kan alla fördröja utlösningen under samlag så att du kan hålla på längre.
Använd penisring
Många män upplever att de kan hålla på lite längre när de använder en penisring (även kallad potensring) då ringen klämmer åt nere vid pensiroten och fördröjer på så sätt utlösningen.
SE TIPS PÅ OLIKA MODELLER AV PENISRINGAR
Träna upp din uthållighet
Genom att lära känna din kropp så kan du lättare kontrollera utlösningen. Ett sätt är att försöka förlänga njutningen när du onanerar. Du kan då helt fokusera på hur det känns i kroppen för att på så sätt sluta precis innan det går för dig. Vänta en liten stund innan du fortsätter och förläng på så sätt tiden innan du får utlösning
Fleshlight STU hjälper dig kontrollera utlösningen
Fleshligt STU (Staminia Training Unit) har en kulformad och lite trängre insida som gör att du får mycket stimulans när de mjuka kulorna masserar penis vid varje stöt. Genom att använda Fleshligt STU så ökar du din uthållighet. Om du kan hålla ut i tio minuter med denna Fleshligt så kan du förmodligen ha sex med din partner lika länge eller längre.
Start- och stopptekniken
Du kanske har hört talas om start- och stopptekniken. Den l
Onanera tills du känner att du nästan håller på att komma. Stoppa då utlösningen genom att andas lugnare, håll fingrarna mot frenulum och hela ollonet för att stoppa utlösningen. Den andra handen håller du i ett stadigt grepp runt penisroten.
När du känner att behovet av utlösning har klingat av kan du börja smeka dig själv igen.
Upprepa denna procedur minst fyra gånger innan du sprutar. Ju mer du tränar desto bättre kommer du att bli på att fördröja utlösningen.
PS. Din partner kan också lära sig start- och stopptekniken och praktisera den på dig.
Visste du att
frenulum, strängen vid ollonet. leder vibrationer vidare från ollonet till penis för att du ska få utlösning.
Knipträning hjälper mot för tidig utlösning
Enligt en studie från Italien så kunde män som haft ett livslångt problem med för tidig utlösning nästan femdubbla samlagstiden före utlösning efter att de hade stärkt sina bäckenbottenmuskler genom regelbunden knipträning under 12 veckor.
Fakta om för tidig utlösning
Det finns män som lider av för tidig sädesavgång och får utlösning inom loppet av några sekunder och en del män får ulösning redan under förspelet, vilket kan skapa stor frustration hos den som är drabbad.
I en amerikanskt studie så uppgav nästan var tredje man att de hade haft problem med för tidig utlösning. Vanligast var problemet hos yngre män.
Oavsett om du alltid har lidigt av för tidig utlösning eller om problemet uppstått helt plötsligt så finns det alltid hjälp att få.
Orsaker till för tidig utlösning
Det är naturligtvis mycket individuellt varför vissa män lider av för tidig utlösning men här nedan ser du några vanliga orsaker.
- Sexuell osäkerhet och rädsla.
- Nervositet, stress och prestationsångest.
- Brist på neurotransmittern serotonin.
- Inlärd vana från onani.
- Erektionsproblem.
- Sjukdom.
- Medicinering.
- Överkänsligt ollon.
Vill du veta mer om för tidig utlösning?
Läs mer om för tidig utlösning på Vårdguiden
